Hem

Välkommen till springa.se! Här kan du läsa om det mesta som rör ämnet löpning, allt från träningstips till löpningens historia. Sidan vänder sig både till nybörjare som vill börja träna löpning, och till den redan invigde löparen som kanske vill ha lite tips på hur man kan bli en bättre löpare.

Göteborgsvarevet

Snart dags för Göteborgsvarvet! Förra året hade detta halvmarathon rekordmånga antal anmälda med 58 122 st vilket gör loppet till världens största halvmarathon. I år går loppet lördagen den 21 Maj och anmälnigstaket på 59 000 löpare är nått för länge sen.

Göteborgsvarvet går av stapeln varje år i mitten av Maj.

Göteborgsvarvet går av stapeln varje år i slutet av Maj.
 

”The big five”

För många löpare anses Marathon som ett lopp som man bör ha sprungit någon gång i livet. De mest kända marathonloppen är New York, London, Berlin, Chicago och Boston Marathon. Dessa fem marathonlopp anses vara ”de fem världsmarorna”.

Paula Radcliffe vinner ING New York City Marathon 2007.
 

Spring i backar

Ett backpass varannan vecka förbättrar löpstyrkan. Spring i både långa och korta backar, men tänk på att försöka hålla en upprätt löpstil. Vila genom att jogga lugnt eller gå nedför. Värm upp 10-15 minuter före och jogga lugnt i 10 minuter efter backpasset. Fler träningstips hittar du under Träning.

Backträning.