Alternativträning

Det kan vara välbehövligt med ett alternativt träningspass ett par gånger i månaden eller någon gång i veckan för att inte slita ut kroppen med ensidig löpträning. Exempel på alternativträning kan vara motionscykel, cross-maskin eller vattenlöpning. Vattenlöpning går till så att man använder en s.k. wetwest så att man håller sig flytande. Sedan är det bara att efterlikna en lörörelse i vattnet. Kör i intervaller om 45s – 1 minut. Under vintern kan något av distanspassen bytas ut mot längdskidåkning. Längdåkning är mycket konditionskrävande och ett utmärkt komplement till löpning. Styrketräning med kroppsvikten är också ett nyttigt tillägg i träningen för en bättre löphålning.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: