Fartlek

Fartlek är en typ av intervallträning som går till så att man omväxlande joggar och springer fort. Det vanliga är att man springer snabbt i mellan 30s och 2 minuter, men man kan såklart springa ännu längre om man vill. Tanken är att det inte skall finnas någon riktig struktur på intervallerna, man kan anpassa farten lite efter terrängen. Jogga dock minst lika länge som du springer fort. Jag rekommenderar att man inte håller på längre än 45 minuter, men helst minst 20 minuter.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: