Långintervall

Långintervallar betraktar jag som intervaller från 500m/2 minuter och längre. Du kan självklart välja om du vill köra efter tid eller sträcka. Vanliga träningspass är 6-10x1000m eller varför inte 3-4x2000m. Vila 45-90s, jogg- eller ståvila, eller upp emot 2 minuter om du vill ha riktigt kvalitativa intervaller.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: